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嘿，太香了开云kaiyun.com，晒晒老两口的早餐，厚味又轻便，老公可可爱了！

前几天，倏得思吃肉夹馍了，就我方作念了一个。

早餐嘛，我不可爱炒菜，是以肉夹馍里的“肉”，平直用了一块牛肉饼，哈哈！

这个牛肉饼真的厚味，我懒得煎，平直用空气炸锅烤的，只需15分钟，也无须东说念期骗，也无须惦念溅油，真的是厚味又省事儿！

最环节是配料表干净，莫得添加剂，健康！

肉夹馍的“馍”，是我我方作念的。

其实，作念法挺轻便的，面团也无须发酵，比作念馒头还轻便。

看底下盘子里，有斑纹的几个，是用平底锅烙的。右下角阿谁胖胖的，莫得斑纹的一个，是用空气炸锅烤的。

原本还惦念空气炸锅烤的硬，没思到滋味差未几，都挺松软。不外，有斑纹的看起来更漂亮一些。

用刀子把馍中间切开，不错全切开，也不错留一丝。

中间不错放上牛肉饼，也不错放荷包蛋，简略其它蔬菜，归正可爱什么就放什么。

要是胃口大，不错一王人放，哈哈，一个管饱！

这个豪华版的肉夹馍，给老公吃，是不辱骂常于考中汉堡？

况兼莫得油，莫得糖，比西法汉堡更健康！

嘿，这是我我方的，咬一口，厚味呀！

牛肉饼，不干不柴，比牛排啊、炒肉丝啊，厚味便捷多了！

秋天干燥，一定要多吃果蔬，补水又维生素，还补膳食纤维，促进肠胃蠕动。

然而早餐嘛，又懒得炒菜，是以我认为凉拌一根黄瓜，最便捷了。

加点新疆辣皮子酱，又香又厚味！

粗粮亦然一定要每天吃的，望望我最爱的甜小贝，吃过最佳吃的贝贝南瓜，它是着实的惠和一号，可不是网上那些冒牌货。

南瓜，最大的优点是不太会坏。我这个放了很深入，非常于一直在糖化。是以，粉度下落，因为淀粉振荡为单糖了，是以甜度和糯度大大增多，比曩昔更厚味了！

临了，这个奶皮子酸奶加山核桃仁一王人，确切惊艳到我了，相配相配厚味！

临安山核桃仁，是我的最爱，咱们这里叫小核桃肉，哈哈，相配亲切的称号。

坚果厚味的环节，第一个即是要簇新。这个核桃7号才开竿，2025最簇新的核桃了，真的太香了！

搭配酸奶一王人吃，厚味绝了！

香、酥，我的最爱啊，2天就吃完一罐，太赞了！

底下说下作念法。

贝贝南瓜放入电蒸锅中，定时25~30分钟，具体看南瓜的大小。

面粉300克，酵母3克，水165克，放入厨师机中，先1档转4档，揉面。

得回一个光滑的面团。

面团无须发酵，平直分红6份，滚圆，面团搓成橄榄形。

擀成长舌状。

卷起。

把卷好的面剂子，竖起来，轻轻按扁，加个盖子，静置15分钟操纵。

现时天气很热，15分钟后，它会变胖许多。

再用手轻轻压扁，用擀面杖擀成饼状。

平底锅小火略预热一下，无须油，放入面饼生坯，加锅盖，小火烙至金黄。

翻面，不绝烙至另一面也金黄。

烙饼时，取出牛肉饼，无须解冻，平直撕灵通入空气炸锅。

空气炸锅烤15分钟，不错在临了5分钟翻面，两面状貌一致更顺眼。我宽泛偷懒不翻面，也不错的。

面饼生坯我也烤了2个，180度10分钟操纵，看到名义金黄即可。

不外，烤的馍会饱读起来，圆饼状。

刚烤好时，名义摸起来硬硬的，不迫切，跟其它馍放一王人，盖个盘子会湿毛巾，冷却即可，这么水汽就不会销毁太多，立时就变软了。

平底锅加少量油，趁便煎个荷包蛋。

南瓜切开，挖去瓜瓤，切块。

黄瓜拍散，不错加保鲜膜，不会汁水四溅，加盐、酱油、醋、辣皮子酱搅动均匀。

述（最多18

酸奶不错我方作念，简略买干净的，加核桃仁，大功奏凯！

好意思好的一天，开动了！